東京で猫背や巻き肩が気になり、「姿勢をきれいにしたい」「東京でおすすめの整体を知りたい」とお悩みではありませんか。
猫背や巻き肩は、デスクワークやスマートフォンの使用、普段の姿勢や身体の使い方など、さまざまな要因が関係しています。そのため、身体の状態に合わせて適切にアプローチすることが大切です。
この記事では、東京で猫背・巻き肩の改善を目指す方におすすめの整体院や選び方のポイント、よくある質問について解説します。東京で猫背・巻き肩を治したい方はぜひ参考にしてください。
猫背・巻き肩とは？
猫背とは、背中が丸まり、頭や肩が前方へ出た姿勢になっている状態です。一方、巻き肩は、肩が本来の位置より前方へ入り込んでいる状態を指します。
猫背と巻き肩は同時に見られることも多く、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、筋肉のバランス、普段の姿勢など、さまざまな要因が関係しています。
猫背や巻き肩の状態が続くと、見た目の姿勢だけでなく、首や肩などに負担がかかる場合もあります。そのため、姿勢だけに目を向けるのではなく、筋肉の状態や普段の身体の使い方なども含めて考えることが大切です。
猫背・巻き肩は整体で改善できる？
猫背・巻き肩を改善したい方には、整体で身体の状態を整えることがおすすめです。
整体では、筋肉の緊張や身体のバランスなどを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。硬くなった筋肉をほぐしたり、身体のバランスを整えたりすることで、猫背・巻き肩の改善を目指します。
ただし、必要な施術期間や回数には個人差があり、1回の整体だけで改善するとは限りません。施術とあわせて、ストレッチや普段の姿勢、身体の使い方などを見直すことも大切です。
なお、強い痛みやしびれなどがある場合は整体だけで対処せず、早めに医療機関を受診しましょう。
東京で猫背・巻き肩におすすめの整体7選
東京都内には、猫背・巻き肩への施術や姿勢矯正を行う整体院が数多くあります。
ここでは、施術内容や実績、サポート体制などを踏まえ、東京で猫背・巻き肩におすすめの整体院を7院ご紹介します。
おすすめ① ほぐすん
画像出典：ほぐすんHP
「ほぐすん」は、東京・麹町で一人ひとりの身体に合わせた施術を行う整体院です。
痛みや不調がある部分だけでなく、過去の怪我や生活習慣、身体の歪みや動きなどを確認し、原因を探ります。猫背・巻き肩に対しても、ストレッチや指圧、骨格調整などを組み合わせたオーダーメイドの施術が特徴です。
約20年間で延べ4万人の施術実績があり、独自の「根本改善メソッド」を取り入れています。東京で猫背・巻き肩を改善し、姿勢や身体の使い方まで整えたい方におすすめです。
おすすめ② 姿勢治療院tetote
画像出典：姿勢治療院tetote HP
「姿勢治療院tetote」は、東京・六本木にある、猫背や巻き肩など姿勢の悩みに対応する整体院です。
巻き肩を肩関節型・肩甲骨横型・肩甲骨縦型の3つに分類し、写真による姿勢検査や身体の動きなどから一人ひとりの状態を確認します。そのうえで、原因となる部分を中心に身体全体を整える猫背矯正を実施しています。
施術後には日常生活の注意点やセルフエクササイズも伝えているため、自分の巻き肩の状態を把握しながら改善を目指したい方におすすめです。
おすすめ③ 姿勢リフォーム整体
画像出典：姿勢リフォーム整体HP
東京・五反田にある「姿勢リフォーム整体」では、猫背・巻き肩の矯正に対応しています。
巻き肩だけを猫背の原因と捉えず、股関節や骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨など身体全体の状態を確認し、それぞれの要因へアプローチします。身体のバランスを整える施術に加えて、猫背の状態に合わせた専門的な矯正も取り入れています。
猫背・巻き肩だけに着目するのではなく、身体全体のバランスを確認しながら姿勢改善を目指せるおすすめの整体院です。
おすすめ④ 新宿猫背矯正専門センター
画像出典：新宿猫背矯正専門センターHP
「新宿猫背矯正専門センター」は、東京・高田馬場で猫背や巻き肩の矯正を専門に行う整体院です。
施術歴20年以上の院長が身体の状態を確認し、頭から背骨までの歪みを整えながら、筋肉や筋膜にもアプローチします。機械を使わず、全身を揺らしながら行うソフトな施術を取り入れているのも特徴の一つです。
施術後には自宅でできる体操についてもアドバイスしているため、整体で身体を整えつつ、普段の生活でも猫背・巻き肩の改善に取り組めます。
おすすめ⑤ 背骨labo 恵比寿整体院
画像出典：背骨labo 恵比寿整体院HP
「背骨labo 恵比寿整体院」は、東京・恵比寿で姿勢改善や猫背矯正に対応している整体院です。
施術経験10年以上のスタッフのみが在籍しており、平均約20年の豊富なキャリアを持つ施術者から施術を受けられます。骨格を矯正するカイロプラクティックコースのほか、ボキボキと音を鳴らす施術が苦手な方向けの整体コースも用意されています。
経験豊富な施術者に相談しながら、自分の身体の状態や好みに合った方法で猫背・巻き肩の改善を目指したい方におすすめの整体院です。
おすすめ⑥ とがし整体Labo
画像出典：とがし整体Labo HP
東京・荻窪の「とがし整体Labo」は、猫背・巻き肩などの姿勢矯正を行っている整体院です。
猫背や巻き肩によって崩れた身体のバランスに着目し、筋肉や関節へアプローチしながら姿勢を整えていきます。また、身体の不調だけでなく、スタイルアップなど見た目の変化も意識した施術にも定評があります。
健康面と美容面の両方から猫背・巻き肩を整え、きれいな姿勢を目指したい方におすすめといえます。
おすすめ⑦ ランバー整体院
画像出典：ランバー整体院HP
「ランバー整体院」は、東京・飯田橋にある、反り腰や猫背の矯正を得意とする整体院です。
反り腰と猫背は同時に起こることがあるという考えから、背中だけでなく腰を含めた姿勢全体を確認しながら施術を行っています。猫背だけを整えるのではなく、反り腰との関係も考慮して両方へアプローチしている点が特徴です。
猫背と反り腰が同時に気になる場合や、姿勢の崩れによる肩こり・腰痛に悩んでいる場合にも相談しやすい整体院でしょう。
東京で猫背・巻き肩の整体を選ぶポイント
ここでは、東京で自分に合った整体院を選ぶために確認したいポイントを5つご紹介します。
猫背・巻き肩への施術実績を確認する
東京で整体院を選ぶ際は、猫背・巻き肩への施術実績を確認しましょう。
整体院によって、得意とする悩みや施術方法は異なります。公式サイトで猫背・巻き肩や姿勢矯正に関する施術内容を確認し、専用のコースやメニューが用意されているかチェックするのがおすすめです。
また、自分と似た悩みへの施術事例などが掲載されていれば、整体院を比較する際の参考になります。
カウンセリングや姿勢チェックが丁寧か確認する
東京で猫背・巻き肩の整体を選ぶ際は、施術前のカウンセリングや姿勢チェックが丁寧か確認することも大切です。
猫背や巻き肩の状態だけでなく、普段の身体の使い方や生活習慣などにも個人差があります。そのため、姿勢や身体の状態を確認し、日常生活についても聞き取ったうえで施術方針を考えてくれる整体院がおすすめです。
自分の悩みや希望を伝え、それに合った施術を提案してもらえるか確認しましょう。
施術内容や料金について分かりやすく説明してくれるか確認する
東京で猫背・巻き肩への施術を受ける前に、具体的な施術内容や料金について説明してくれる整体院を選ぶことも大切です。
猫背・巻き肩へのアプローチ方法は整体院によって異なるため、どのような施術を行い、なぜ必要なのかを理解しておくことが満足度に直結します。また、料金や施術時間、通院頻度の目安なども確認しておくと安心できます。
追加料金や回数券の有無なども含め、施術内容と費用に納得したうえで通える整体院を選びましょう。
セルフケアまでアドバイスしてもらえるか確認する
東京で猫背・巻き肩の改善を目指すなら、セルフケアについてアドバイスを受けられるかも確認したいポイントです。
猫背や巻き肩には、普段の姿勢や身体の使い方なども関係しています。そのため、整体で身体を整えるだけでなく、自宅でできるストレッチやエクササイズ、日常生活で意識したい姿勢などを取り入れることも大切です。
施術と日々のセルフケアの両面からサポートしてくれる整体院を選ぶと、継続的な姿勢改善に取り組みやすくなります。
無理なく通い続けられる整体院を選ぶ
猫背・巻き肩の状態によっては、継続して整体へ通う場合もあるため、無理なく通える整体院を選ぶことが大切です。
東京には多くの整体院があるため、自宅や職場からのアクセスを比較してみましょう。営業時間や定休日、予約方法、1回あたりの料金なども、継続して通ううえで確認しておきたいポイントです。
施術内容だけで判断せず、自分の生活スタイルや予算に合わせて通い続けられる整体院を選びましょう。
東京の猫背・巻き肩整体に関するよくある質問
最後に、東京で猫背・巻き肩の整体を検討している方からよくある質問にお答えします。
巻き肩の整体は何回くらい通えばいいですか？
巻き肩の整体に必要な回数は、身体の状態や生活習慣などによって異なります。
1回の施術で身体の変化を感じる場合もありますが、必要な施術回数には個人差があります。また、デスクワークなど普段の身体の使い方も影響するため、一概に何回で改善するとはいえません。
初回のカウンセリングなどで身体の状態を確認してもらい、施術者と相談しながら通う回数や頻度を決めましょう。
猫背・巻き肩の整体は保険適用になりますか？
猫背・巻き肩を改善させるための整体は、基本的に健康保険の適用外です。
猫背や巻き肩への施術は、姿勢を整えることを目的として行われるため、一般的には自費で受けることになります。そのため、整体院を比較する際は、1回あたりの料金だけでなく、施術内容や通う回数の目安なども確認しておくことが大切です。
ブライダル前の巻き肩矯正はいつから始めればいいですか？
結婚式に向けて巻き肩矯正を受ける場合は、直前ではなく余裕を持って整体院へ相談するのがおすすめです。
必要な期間や施術回数は、巻き肩の状態や目指す姿勢などによって異なります。結婚式の日程を施術者へ伝えたうえで、施術の頻度や自宅で取り組むセルフケアについて相談しましょう。
また、整体での施術に加えて、日頃の姿勢を意識したり、ストレッチを取り入れたりすることも大切です。
まとめ
今回は、猫背・巻き肩の基礎知識や東京でおすすめの整体院、整体を選ぶポイント、よくある質問について解説しました。
猫背・巻き肩には、デスクワークやスマートフォンの使用、普段の姿勢や身体の使い方など、さまざまな要因が関係しています。改善を目指す際は、身体の状態を確認し、自分に合った施術を受けることが大切です。
今回ご紹介した整体院や選び方を参考に、自分に合った方法で猫背・巻き肩の改善を目指しましょう。
東京・麹町の整体院「ほぐすん」では、猫背・巻き肩でお悩みの方に向けて、ストレッチや指圧、骨格調整などを組み合わせた施術を行っています。姿勢の崩れが気になる方や、身体の状態に合わせた施術を受けたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
